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Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	20 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 50.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Pecho	10 x 17.5 kg
Dips · Tríceps	7 reps
Lutande liggande hantelpress · Pecho	10 x 17.5 kg
Dips · Tríceps	7 reps
Lutande liggande hantelpress · Pecho	10 x 17.5 kg
Dips · Tríceps	5 reps
Press de mancuernas tumbado · Pecho	14 x 15.0 kg	En arm i taget
Enramsrodd bänk · Atrás	7 x 25.0 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	14 x 15.0 kg	En arm i taget
Enramsrodd bänk · Atrás	7 x 27.5 kg
Kick-back · Tríceps	8 x 17.5 kg
Plankan · Abs	40 seconds	15 kg på ryggen
Kick-back · Tríceps	10 x 17.5 kg
Plankan · Abs	40 seconds	15 kg på ryggen
Kick-back · Tríceps	8 x 17.5 kg
Plankan · Abs	30 seconds	15 kg på ryggen
Flyes maskin · Pecho	10 x 40.5 kg
Flyes maskin · Pecho	8 x 40.5 kg
Flyes maskin · Pecho	10 x 40.5 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Tríceps	15 x 6.0 kg
Crunches cc · Abs	12 x 12.0 kg
Stående tricepsdrag stång cc · Tríceps	15 x 6.0 kg
Crunches cc · Abs	10 x 12.0 kg