Performed strength exercises in this workout.
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Remo vertical
· Hombros
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 10 x 10.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 3.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 3.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 3.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 80.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 120.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 160.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 5.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 5.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 5.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 7.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 7.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 7.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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15 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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15 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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