Performed strength exercises in this workout.
|
1-Arm Lat Pull-In
· Espalda
|
 15 x 25.0 kg |
| |  |
|
Chins
· Espalda
|
12 reps |
| | |
|
Chins
· Espalda
|
8 reps |
| | |
|
Chins
· Espalda
|
7 reps |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Espalda
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Espalda
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Espalda
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Rope Facepull
· Hombros
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Espalda
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Espalda
|
15 reps |
| | |
|
Rope Facepull
· Hombros
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Espalda
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Espalda
|
15 reps |
| | |
|
Rope Facepull
· Hombros
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Espalda
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Espalda
|
15 reps |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
