Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

• 98 weeks ago Clare Utfall kändes väldigt mycket bättre i knäna. Allt ner på armarna (armhäv och mount climb) är extremt jobbigt så det ska bli skönt när det lättar så småningom!

Performed strength exercises in this workout.

Círculos de brazos · Hombros	16 reps
Círculos de brazos · Hombros	16 reps
Estiramiento gato-vaca ·	30 seconds
Estiramiento gato-vaca ·	30 seconds
La Almeja con banda de potencia · Piernas	15 reps
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Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	16 x 3.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	16 x 3.0 kg
Salón · Piernas	16 reps
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Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	12 x 4.0 kg
Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	12 x 4.0 kg
Flexiones de rodillas · Hombros	45 seconds
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Mountainclimbers fram · Abs	45 seconds
Mountainclimbers fram · Abs	45 seconds
Elevación de brazos y piernas · Atrás	10 reps
Elevación de brazos y piernas · Atrás	10 reps
Estiramiento inferior ·	30 seconds
Estiramiento inferior ·	30 seconds
Estiramiento del pecho ·	30 seconds
Estiramiento del pecho ·	30 seconds
Estiramiento de cadera ·	30 seconds
Estiramiento de cadera ·	30 seconds