Performed strength exercises in this workout.
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Manguito de los rotadores con banda elástica
· Atrás
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 10 reps |
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Nål - Tråd
·
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12 reps |
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Manguito de los rotadores con banda elástica
· Atrás
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10 reps |
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Nål - Tråd
·
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12 reps |
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Kettlebell - sentadillas
· Piernas
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16 x 3.0 kg |
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Kettlebell - sentadillas
· Piernas
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16 x 3.0 kg |
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Elevación de cadera con banda elástica
· Otros
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16 reps |
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Elevación de cadera con banda elástica
· Otros
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16 reps |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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16 x 4.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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16 x 4.0 kg |
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Volantes con mancuernas
· Pecho
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16 x 4.0 kg |
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Volantes con mancuernas
· Pecho
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16 x 4.0 kg |
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Hammercurl till axelpress
· Otros
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13 x 4.0 kg |
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Hammercurl till axelpress
· Otros
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14 reps |
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Crunches
· Abs
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 45 seconds |
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Crunches
· Abs
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45 seconds |
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Volver a subir
· Atrás
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12 reps |
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Volver a subir
· Atrás
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12 reps |
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Volver a subir
· Atrás
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10 reps |
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Estiramiento muslo espalda
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30 seconds |
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Estiramiento muslo espalda
·
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30 seconds |
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Estiramiento del cuello
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30 seconds |
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Estiramiento del cuello
·
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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