Performed strength exercises in this workout.
|
Rollo de hombro
·
|
 30 seconds |
|  |  |
|
Rollo de hombro
·
|
30 seconds |
| | |
|
Péndulo de pierna
·
|
30 seconds |
| | |
|
Péndulo de pierna
·
|
30 seconds |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
 12 x 6.0 kg |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Rotación sentado con kettlebell
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Rotación sentado con kettlebell
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
El tablón
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
·
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
·
|
10 reps |
| | |
|
Step Ups - Banco
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Step Ups - Banco
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Step Ups - Banco
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento inferior
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento inferior
·
|
30 seconds |
| | |
