Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 12 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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12 x 2.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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20 x 20.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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8 x 40.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Push press
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Push press
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Push press
· Hombros
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9 x 25.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 x 7.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 x 7.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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7 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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6 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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6 x 30.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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9 x 10.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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8 x 10.0 kg |
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Reverse flyes on bench
· Hombros
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16 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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8 x 4.0 kg |
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Reverse flyes on bench
· Hombros
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16 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 4.0 kg |
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Cablecross stående drag
· Triceps
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10 x 8.0 kg |
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Cablecross stående drag
· Triceps
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9 x 10.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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10 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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10 x 2.0 kg |
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