Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Hombros
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Hombros
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Tríceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Tríceps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
