Performed strength exercises in this workout.
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Nål - Tråd
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 10 reps |
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Katt - Ko
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10 reps |
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Nål - Tråd
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10 reps |
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Katt - Ko
·
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10 reps |
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Sumoknäböj med hantel/KB
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12 x 15.0 kg |
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Sumoknäböj med hantel/KB
·
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12 x 15.0 kg |
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Sumoknäböj med hantel/KB
·
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12 x 15.0 kg |
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Sentadilla búlgara
· Piernas
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12 reps |
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Sentadilla búlgara
· Piernas
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12 reps |
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Sentadilla búlgara
· Piernas
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12 reps |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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12 x 5.0 kg |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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13 reps |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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9 x 6.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 8.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 10.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 10.0 kg |
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Flexiones de rodillas
· Hombros
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 45 seconds |
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Tijeras para piernas
· Abs
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45 seconds |
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Flexiones de rodillas
· Hombros
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45 seconds |
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Tijeras para piernas
· Abs
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45 seconds |
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Estiramiento del cuello
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30 seconds |
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Estiramiento del cuello
·
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Estiramiento de cadera
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30 seconds |
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Estiramiento de cadera
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30 seconds |
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