Performed strength exercises in this workout.
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Utfallssteg med sträckta armar
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 30 seconds |
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Utfallssteg med sträckta armar
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30 seconds |
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Marcha lateral con banda elástica
· Otros
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 10 reps |
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Marcha lateral con banda elástica
· Otros
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10 reps |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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12 reps |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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12 reps |
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Rak marklyft med hantlar
· Piernas
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12 x 24.0 kg |
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Rak marklyft med hantlar
· Piernas
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12 x 24.0 kg |
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Rak marklyft med hantlar
· Piernas
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12 x 24.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 10.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 10.0 kg |
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Flexiones de rodillas
· Hombros
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12 reps |
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Flexiones de rodillas
· Hombros
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8 reps |
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Elevación de espalda con giro
· Atrás
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45 seconds |
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Elevación de espalda con giro
· Atrás
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45 seconds |
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Mountainclimbers sidan
· Abs
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45 seconds |
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Estiramiento inferior
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30 seconds |
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Estiramiento inferior
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30 seconds |
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Estiramiento sentado
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30 seconds |
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Estiramiento sentado
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30 seconds |
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Estiramiento pectoral alt
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30 seconds |
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Estiramiento pectoral alt
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30 seconds |
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