Performed strength exercises in this workout.
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Sentadillas con barra
· Piernas
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 8 x 20.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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8 x 20.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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8 x 20.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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8 x 20.0 kg |
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Press de banca con barra
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Press de banca con barra
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Press de banca con barra
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Press de banca con barra
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 54.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 56.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 56.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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8 x 56.0 kg |
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Curl de bíceps con cables
· Bíceps
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8 x 9.0 kg |
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Curl de bíceps con cables
· Bíceps
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8 x 11.0 kg |
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Curl de bíceps con cables
· Bíceps
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8 x 11.0 kg |
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Curl de bíceps con cables
· Bíceps
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6 x 14.0 kg |
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Jersey con cables
· Atrás
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8 x 17.0 kg |
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Jersey con cables
· Atrás
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6 x 17.0 kg |
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Jersey con cables
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
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Jersey con cables
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
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El tablón
· Abs
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 60 seconds |
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El tablón
· Abs
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60 seconds |
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Estiramiento muslo espalda
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30 seconds |
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Estiramiento muslo espalda
·
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30 seconds |
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Estiramiento del cuello
·
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30 seconds |
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Estiramiento del cuello
·
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30 seconds |
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Estiramiento del pecho
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30 seconds |
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Estiramiento del pecho
·
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30 seconds |
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