Performed strength exercises in this workout.
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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 10 x 17.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 25.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
Smith | | |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 30.0 kg |
Smith | | |
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Prensa militar
· Hombros
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6 x 35.0 kg |
Smith | | |
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Prensa militar
· Hombros
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6 x 35.0 kg |
Smith | | |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
Smith | | |
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Prensa militar
· Hombros
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15 x 20.0 kg |
Smith | | |
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Hantellyft framför V-form
· Hombros
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8 x 3.0 kg |
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Hantellyft framför V-form
· Hombros
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8 x 3.0 kg |
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Hantellyft framför V-form
· Hombros
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8 x 3.0 kg |
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Korsdrag rygg cablecross
· Atrás
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10 x 2.0 kg |
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Korsdrag rygg cablecross
· Atrás
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10 x 2.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 22.5 kg |
Maskin | | |
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Korsdrag rygg cablecross
· Atrás
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10 x 2.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 22.5 kg |
Maskin | | |
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Korsdrag rygg cablecross
· Atrás
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10 x 2.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 22.5 kg |
Maskin | | |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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12 x 4.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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12 x 4.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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12 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 7.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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5 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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