Performed strength exercises in this workout.
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Elevación de piernas en máquina
· Piernas
|
8 x 47.0 kg |
| | |
|
Elevación de piernas en máquina
· Piernas
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Elevación de piernas en máquina
· Piernas
|
8 x 59.0 kg |
| | |
|
Elevación de piernas en máquina
· Piernas
|
8 x 59.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Jersey con cables
· Atrás
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Jersey con cables
· Atrás
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Jersey con cables
· Atrás
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Jersey con cables
· Atrás
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del cuello
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del cuello
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
