Performed strength exercises in this workout.
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Höftlyft på boll med hantel
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 45 seconds |
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Höftlyft på boll med hantel
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45 seconds |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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 8 x 40.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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8 x 50.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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8 x 55.0 kg |
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Peso muerto con barra
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Utfall bakåt med skivstång
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8 reps |
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Utfall bakåt med skivstång
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8 reps |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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8 x 10.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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8 x 27.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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8 x 27.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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8 x 34.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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8 x 34.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 10.0 kg |
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El tablón
· Abs
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60 seconds |
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El tablón
· Abs
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60 seconds |
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Estiramiento de cadera
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30 seconds |
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Estiramiento de cadera
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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Estiramiento del hombro
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30 seconds |
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