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Performed strength exercises in this workout.

EMOM 1 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Smalt utfallssteg i sidled ·	8 reps
Utfall bakåt med skivstång ·	8 reps

EMOM 2 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
60 seconds rest
Flexiones · Pecho, Tríceps, Hombros, Abs	12 reps
Crunches mano a talón · Abs	15 reps

EMOM 3 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	12 reps
Press de hombros con mancuernas · Hombros	12 reps

Sentadillas con barra · Piernas	15 x 10.0 kg
Sentadillas con barra · Piernas	12 x 12.5 kg
Sentadillas con barra · Piernas	10 x 15.0 kg
Sentadillas con barra · Piernas	8 x 17.5 kg
Sentadillas con barra · Piernas	6 x 20.0 kg
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Estiramiento inferior ·	30 seconds
Estiramiento inferior ·	30 seconds
Estiramiento del pecho ·	30 seconds
Estiramiento del pecho ·	30 seconds
Estiramiento de la pantorrilla ·	30 seconds
Estiramiento de la pantorrilla ·	30 seconds