Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 12 x 28.0 kg |
| |  |
|
Squat
· Piernas
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Buenos días
· Hombros
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Buenos días
· Hombros
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Buenos días
· Hombros
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Terneros
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Terneros
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Terneros
|
12 reps |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Levantamiento de cadera en plancha lateral
· Abs
|
10 reps |
Sidocrunch | | |
|
Crunches
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
7 reps |
| | |
