Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 62.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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10 x 40.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 50.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 50.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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5 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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5 x 5.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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4 x 10.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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4 x 10.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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4 x 10.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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6 x 30.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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5 x 35.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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5 x 35.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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7 x 30.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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7 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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7 x 10.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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12 x 3.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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7 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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7 x 10.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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12 x 3.0 kg |
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