Performed strength exercises in this workout.
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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 25 x 10.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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9 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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13 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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13 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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13 x 10.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 7.5 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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12 x 4.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Tríceps
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10 x 5.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Dips
· Tríceps
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7 x 10.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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7 x 10.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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3 reps |
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