Performed strength exercises in this workout.
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Press banca
· Pecho
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 7 x 70.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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3 x 80.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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1 x 90.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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3 x 80.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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7 x 70.0 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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14 x 61.5 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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10 x 61.5 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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11 x 56.5 kg |
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Curl en barra
· Biceps
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11 x 56.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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13 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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9 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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11 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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9 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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51 x 50.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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51 x 50.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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16 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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14 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 16.0 kg |
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Press con mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 56.0 kg |
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Press con mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 56.0 kg |
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Press con mancuernas tumbado
· Pecho
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7 x 56.0 kg |
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Overhead press
· Triceps
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9 x 22.5 kg |
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Overhead press
· Triceps
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9 x 22.5 kg |
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Overhead press
· Triceps
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10 x 20.0 kg |
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Overhead press
· Triceps
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10 x 20.0 kg |
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Overhead press
· Triceps
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11 x 20.0 kg |
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Overhead press
· Triceps
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10 x 20.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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20 x 74.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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16 x 74.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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11 x 74.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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13 x 74.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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31 x 80.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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35 x 80.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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35 x 80.0 kg |
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Ponerse derecho
· Abs
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32 x 80.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Pecho
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20 x 50.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Pecho
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16 x 50.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Pecho
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15 x 50.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 x 36.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 x 36.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 x 36.0 kg |
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