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Performed strength exercises in this workout.

Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	10 x 12.5 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	8 x 15.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	8 x 15.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	8 x 15.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	7 x 12.5 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	7 x 12.5 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	7 x 12.5 kg
stående axeldrag med rep · Hombros	10 x 12.5 kg
stående axeldrag med rep · Hombros	10 x 15.0 kg
stående axeldrag med rep · Hombros	10 x 15.0 kg
Baksida axlar, maskin · Hombros	10 x 17.5 kg
Baksida axlar, maskin · Hombros	10 x 20.0 kg
Baksida axlar, maskin · Hombros	10 x 20.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	10 x 8.0 kg
Preacher curl · Biceps	10 x 5.0 kg
Preacher curl · Biceps	10 x 7.5 kg
Preacher curl · Biceps	10 x 7.5 kg
Hammer hantel · Biceps	10 x 8.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	10 x 10.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	10 x 10.0 kg	Incline
Frenchpress sittande · Triceps	10 x 12.0 kg
Frenchpress sittande · Triceps	10 x 14.0 kg
Frenchpress sittande · Triceps	10 x 14.0 kg
"Arnold" · Hombros	10 x 10.0 kg	5 på varje sida Dubbel curl + alternerande press
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	8 x 7.0 kg
"Arnold" · Hombros	10 x 10.0 kg	5 på varje sida Dubbel curl + alternerande press
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	8 x 7.0 kg
"Arnold" · Hombros	10 x 10.0 kg	5 på varje sida Dubbel curl + alternerande press
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	5 x 6.0 kg
Remo verticales · Hombros	10 x 7.5 kg
Remo verticales · Hombros	10 x 7.5 kg
Remo verticales · Hombros	10 x 7.5 kg
Curl muñeca · Antebrazo	20 x 7.0 kg	10 på varje hand
Curl muñeca · Antebrazo	20 x 7.0 kg	10 på varje hand
Curl muñeca · Antebrazo	20 x 7.0 kg	10 på varje hand