Performed strength exercises in this workout.
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knäböj smith
· Piernas
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 16 x 60.0 kg |
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knäböj smith
· Piernas
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16 x 80.0 kg |
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knäböj smith
· Piernas
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12 x 90.0 kg |
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knäböj smith
· Piernas
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12 x 90.0 kg |
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knäböj smith
· Piernas
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12 x 80.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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14 x 100.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 120.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 140.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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16 x 40.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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14 x 50.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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14 x 50.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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15 x 25.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 30.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 30.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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16 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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14 x 80.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 100.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 100.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 100.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 70.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 70.0 kg |
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Chest Press
· Pecho
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14 x 50.0 kg |
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Chest Press
· Pecho
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12 x 60.0 kg |
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Chest Press
· Pecho
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12 x 70.0 kg |
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Chest Press
· Pecho
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10 x 70.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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14 x 16.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 22.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 22.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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16 x 60.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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16 x 60.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 14.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 14.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 14.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 14.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 18.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Omvänd skivstångscurl
· Bíceps
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12 x 27.0 kg |
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Omvänd skivstångscurl
· Bíceps
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12 x 27.0 kg |
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Omvänd skivstångscurl
· Bíceps
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12 x 27.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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14 x 81.5 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 x 81.5 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 x 81.5 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 x 81.5 kg |
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