Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 57.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 57.5 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Prensa de empuje
· Hombros
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Volantes invertidos en banco
· Hombros
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
4 x 10.0 kg |
| | |
