Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 10 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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10 x 2.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 22.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 12.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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9 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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16 x 4.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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16 x 4.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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16 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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12 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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10 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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10 x 7.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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12 x 2.0 kg |
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Lyft åt sidan cablecross
· Hombros
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12 x 1.0 kg |
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Lyft åt sidan cablecross
· Hombros
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12 x 1.0 kg |
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