Why not give bmholm some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skrå benkpress i Trotter · Pecho	21 x 10.0 kg	Oppvarming
Skrå benkpress i Trotter · Pecho	10 x 16.0 kg	Drop til 8 og 5
Pec Fly · Pecho	11 x 21.0 kg	Drop til 14
Press foran nakke Trotter · Hombros	10 x 14.0 kg	Drop til 9 og 5
Kabelnedpress med stang · Triceps	10 x 22.0 kg	Drop til 9 og 5
Trotter Triceps-maskin · Triceps	11 x 10.0 kg	Super til 9 i dips-maskin med drop til 5
Løft til siden · Hombros	19 x 20.0 kg	Drop x 2
Shrugs · Hombros	19 x 70.0 kg	Drop til 45
Dips-maskin · Triceps	12 x 10.0 kg