30/4-2011 lördag

500m Intervaller på roddmaskin. 3 min vila mellan seten.

1:46 1:43 1:50 1:48 1:48

Decline bänk
3x10@60kg

Bröstpress maskin
3x10@30

Sittande hantelcurl
3x16@17,5kg

Pushdown
3x10@32kg

Dom första intervallerna håller jag igen lite på farten och blir lite rastlös mellan seten. Dom två sista intervallerna tar jag i allt vad jag kan och har mjölksyra ur öronen. Nu klagar jag inte alls på den långa vilan mellan seten, som plötsligt känns kort. I övrigt lite discopumpande, lördag som det trots allt är.