Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft
· Piernas
|
 10 reps |
| |  |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de piernas de pie con banda elástica
· Piernas
|
10 reps |
|  | |
|
Elevación de piernas de pie con banda elástica
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de piernas de pie con banda elástica
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Prensa de un brazo con banda elástica
· Pecho
|
10 reps |
| | |
|
Prensa de un brazo con banda elástica
· Pecho
|
10 reps |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento pectoral alt
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento pectoral alt
·
|
30 seconds |
| | |
