Why not give wide some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bänkpress · Pecho	12 x 60.0 kg
Bänkpress · Pecho	7 x 70.0 kg
Bänkpress · Pecho	6 x 75.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	10 x 30.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	10 x 30.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	10 x 15.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	10 x 15.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	10 x 16.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	9 x 16.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	5 x 20.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	5 x 20.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	15 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	15 x 8.0 kg
Dips · Triceps	17 reps
Dips · Triceps	15 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	12 x 52.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	12 x 52.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	15 x 20.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	15 x 20.0 kg