Performed strength exercises in this workout.
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hantellyft framåt
· Hombros
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 12 x 8.0 kg |
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hantellyft framåt
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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12 x 40.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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12 x 40.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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12 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 70.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 16.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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12 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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12 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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12 reps |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 25.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 25.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 25.0 kg |
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