Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press banca · Pecho	8 x 70.0 kg
Press banca · Pecho	3 x 80.0 kg
Press banca · Pecho	2 x 85.0 kg
Press banca · Pecho	3 x 80.0 kg
Press banca · Pecho	6 x 70.0 kg
Curl en barra · Biceps	19 x 46.5 kg
Curl en barra · Biceps	14 x 51.5 kg
Curl en barra · Biceps	13 x 51.5 kg
Curl en barra · Biceps	11 x 51.5 kg
Fondo en paralelas · Triceps	25 x 73.0 kg
Fondo en paralelas · Triceps	21 x 73.0 kg
Fondo en paralelas · Triceps	22 x 73.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	16 x 16.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	16 x 16.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	14 x 16.0 kg
Press con mancuernas tumbado · Pecho	10 x 52.0 kg
Press con mancuernas tumbado · Pecho	9 x 52.0 kg
Press con mancuernas tumbado · Pecho	9 x 52.0 kg
Ponerse derecho · Abs	54 x 80.0 kg
Ponerse derecho · Abs	50 x 80.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	19 x 50.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	16 x 50.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	15 x 50.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	12 x 45.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	11 x 45.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	11 x 45.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	12 x 27.5 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	11 x 27.5 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	11 x 27.5 kg
Ponerse derecho · Abs	60 x 50.0 kg
Ponerse derecho · Abs	70 x 50.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	12 x 36.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	11 x 36.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	10 x 36.0 kg