 | Tiempo (min, seg) | 01:59:48 |
 | Distancia | 18.52 km |
 | Velocidad | 9.28 km/h |
 | Tiempo por km | 06:28 min/km |
 | Pulso | snitt 164 max 175 |
 | Intensidad | Normal |
 | Calorias | 1370 kcal |
|
Det här träningspasset har importerats från Garminklockan. 18km med stark kupering och delvis svåra skogsstigar. Uppför från början och nedför på slutet. Kändes bra till 11km mest uppför men fick slita därefter. Låg fart och hög puls trots nerför sista 7km. Började alltså för hårt igen. Väldigt sliten efteråt. Nägra stopp för vägval i skogen.
0 like this
Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!
|
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:09:41 |
1.61 km |
9.98 km/h |
06:01 min/km |
144 bpm |
| 2 |
00:09:36 |
1.61 km |
10.06 km/h |
05:58 min/km |
160 bpm |
| 3 |
00:10:32 |
1.61 km |
9.17 km/h |
06:33 min/km |
165 bpm |
| 4 |
00:11:12 |
1.61 km |
8.63 km/h |
06:57 min/km |
166 bpm |
| 5 |
00:10:57 |
1.61 km |
8.82 km/h |
06:48 min/km |
167 bpm |
| 6 |
00:10:37 |
1.60 km |
9.04 km/h |
06:38 min/km |
168 bpm |
| 7 |
00:10:22 |
1.61 km |
9.32 km/h |
06:26 min/km |
165 bpm |
| 8 |
00:10:33 |
1.61 km |
9.16 km/h |
06:33 min/km |
163 bpm |
| 9 |
00:10:31 |
1.61 km |
9.19 km/h |
06:32 min/km |
165 bpm |
| 10 |
00:10:06 |
1.61 km |
9.56 km/h |
06:16 min/km |
163 bpm |
| 11 |
00:10:30 |
1.61 km |
9.20 km/h |
06:31 min/km |
168 bpm |
| 12 |
00:05:11 |
0.82 km |
9.49 km/h |
06:19 min/km |
170 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|