Performed strength exercises in this workout.
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Press con mancuernas tumbado
· Pecho
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 5 x 22.0 kg |
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Press con mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Dominadas
· Espalda
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18 x 82.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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18 x 20.0 kg |
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Extensión de espalda
· Espalda
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30 reps |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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5 x 12.5 kg |
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Flyes with cable, middle
· Pecho
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18 x 20.0 kg |
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Squat with barbell in front
· Piernas
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18 x 80.0 kg |
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Remo sentado
· Espalda
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10 x 75.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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12 x 50.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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15 x 82.0 kg |
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