Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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 9 x 12.5 kg |
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Remo con banda de potencia
· Atrás
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8 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 15.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 17.5 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 17.5 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 reps |
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Flyes cablecross
· Pecho
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8 x 4.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Flyes cablecross
· Pecho
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8 x 4.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Flyes cablecross
· Pecho
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8 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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9 x 9.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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9 x 9.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
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3 x 8.0 kg |
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Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
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6 x 6.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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9 x 9.0 kg |
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