Performed strength exercises in this workout.
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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 18 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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18 x 15.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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30 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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18 x 82.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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18 x 20.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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6 x 15.0 kg |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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12 x 22.5 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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6 x 65.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 65.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 100.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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18 x 60.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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6 x 100.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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11 x 140.0 kg |
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