Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 25 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 65.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 65.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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7 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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6 x 55.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 reps |
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Militärpress smithmaskin
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Hombros
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6 x 40.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Hombros
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6 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 10.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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7 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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6 x 27.5 kg |
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Stående press ovan huvud
· Tríceps
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10 x 6.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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8 reps |
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Dips
· Tríceps
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8 x 10.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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8 x 10.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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9 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 7.5 kg |
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