Performed strength exercises in this workout.
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
 20 x 12.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Press con mancuernas
· Hombros
|
10 x 12.5 kg |
| |  |
|
Press con mancuernas
· Hombros
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Press con mancuernas
· Hombros
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Hombros
|
14 x 5.0 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Hombros
|
14 x 5.0 kg |
| | |
|
Reverse flyes on bench
· Hombros
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Fondo en paralelas
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Fondo en paralelas
· Tríceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Fondo en paralelas
· Tríceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Fondo en paralelas
· Tríceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
12 x 4.0 kg |
| | |
