Performed strength exercises in this workout.
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Press banca
· Pecho
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 12 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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14 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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14 x 52.5 kg |
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Press banca
· Pecho
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13 x 55.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 57.5 kg |
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Press banca
· Pecho
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8 x 57.5 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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16 x 36.0 kg |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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14 x 10.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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12 x 14.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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11 x 44.0 kg |
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Hantellyft rakt fram
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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11 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 16.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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16 x 16.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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14 x 16.0 kg |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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 48 seconds |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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12 x 25.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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46 seconds |
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Chestpress i kabelmaskin
· Pecho
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14 x 25.0 kg |
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Deadhang
· Hombros
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48 seconds |
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Militärpress
· Hombros
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14 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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