 | Tiempo (min, seg) | 01:36:24 |
 | Distancia | 27.15 km |
 | Velocidad | 16.90 km/h |
| Tiempo por km | 03:33 min/km |
 | Pulso | snitt 154 max 178 |
 | Intensidad | Normal |
 | Calorias | 954 kcal |
|
Det här träningspasset har importerats. Missade starttiden med 5min och körde ensam men mötte Friis i Semla och gjorde sällskap hem. Nya cykelstrålkastare som gjorde att jag blev sen till start. Halvt uppladdade höll de hela vägen på näst högsta läget. Fantastiska lysen; 2200 lumen på hjälmen och 1800 lumen på styret från Sportlampan.se. 2 fall i på isvallar i skogen med mjuklandning i diket utan skador. Kändes bättre än förra gången
0 like this
Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!
|
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
 
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:02:44 |
1.00 km |
21.95 km/h |
02:44 min/km |
144 bpm |
| 2 |
00:02:43 |
1.00 km |
22.09 km/h |
02:43 min/km |
146 bpm |
| 3 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
159 bpm |
| 4 |
00:02:59 |
1.00 km |
20.11 km/h |
02:59 min/km |
158 bpm |
| 5 |
00:03:53 |
1.00 km |
15.45 km/h |
03:53 min/km |
158 bpm |
| 6 |
00:03:20 |
1.00 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
151 bpm |
| 7 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
158 bpm |
| 8 |
00:05:40 |
1.00 km |
10.59 km/h |
05:40 min/km |
162 bpm |
| 9 |
00:02:50 |
1.00 km |
21.18 km/h |
02:50 min/km |
162 bpm |
| 10 |
00:02:36 |
1.00 km |
23.08 km/h |
02:36 min/km |
162 bpm |
| 11 |
00:02:21 |
1.00 km |
25.53 km/h |
02:21 min/km |
158 bpm |
| 12 |
00:02:26 |
1.00 km |
24.66 km/h |
02:26 min/km |
154 bpm |
| 13 |
00:03:05 |
1.00 km |
19.46 km/h |
03:05 min/km |
162 bpm |
| 14 |
00:03:04 |
1.00 km |
19.57 km/h |
03:04 min/km |
155 bpm |
| 15 |
00:03:21 |
1.00 km |
17.91 km/h |
03:21 min/km |
155 bpm |
| 16 |
00:05:06 |
1.00 km |
11.76 km/h |
05:06 min/km |
158 bpm |
| 17 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
165 bpm |
| 18 |
00:03:24 |
1.00 km |
17.65 km/h |
03:24 min/km |
142 bpm |
| 19 |
00:07:46 |
1.00 km |
7.73 km/h |
07:46 min/km |
142 bpm |
| 20 |
00:03:05 |
1.00 km |
19.46 km/h |
03:05 min/km |
148 bpm |
| 21 |
00:04:52 |
1.00 km |
12.33 km/h |
04:52 min/km |
160 bpm |
| 22 |
00:02:53 |
1.00 km |
20.81 km/h |
02:53 min/km |
151 bpm |
| 23 |
00:03:11 |
1.00 km |
18.85 km/h |
03:11 min/km |
149 bpm |
| 24 |
00:04:34 |
1.00 km |
13.14 km/h |
04:34 min/km |
145 bpm |
| 25 |
00:02:26 |
1.00 km |
24.66 km/h |
02:26 min/km |
144 bpm |
| 26 |
00:02:57 |
1.00 km |
20.34 km/h |
02:57 min/km |
158 bpm |
| 27 |
00:02:43 |
1.00 km |
22.09 km/h |
02:43 min/km |
157 bpm |
| 28 |
00:00:30 |
0.15 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
143 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
