Performed strength exercises in this workout.
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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 10 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 30.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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8 x 30.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Atrás
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8 x 13.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Atrás
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8 x 13.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Atrás
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8 x 12.0 kg |
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Flexiones
· Atrás
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4 reps |
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Flexiones
· Atrás
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3 x 15.0 kg |
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Flexiones
· Atrás
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3 x 15.0 kg |
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Flexiones
· Atrás
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6 reps |
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Encogimientos de hombros con mancuernas
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Encogimientos de hombros con mancuernas
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Encogimientos de hombros con mancuernas
· Atrás
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12 x 25.0 kg |
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Roddrag
· Atrás
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10 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Atrás
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10 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Atrás
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12 x 8.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 7.5 kg |
90 grader statisk | |  |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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20 x 4.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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8 x 7.5 kg |
90 grader statisk | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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20 x 4.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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8 x 7.5 kg |
90 grader statisk | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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20 x 4.0 kg |
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