Performed strength exercises in this workout.
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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 15 x 7.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 12.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 12.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 12.5 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 15.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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9 x 15.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 25.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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10 x 45.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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10 x 50.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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9 x 55.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 40.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 40.0 kg |
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curl bakom lod
· Bíceps
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10 x 15.0 kg |
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curl bakom lod
· Bíceps
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10 x 15.0 kg |
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curl bakom lod
· Bíceps
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10 x 15.0 kg |
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smal bänkpress
· Tríceps
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6 x 50.0 kg |
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smal bänkpress
· Tríceps
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7 x 40.0 kg |
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smal bänkpress
· Tríceps
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7 x 40.0 kg |
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