Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 10 x 15.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Sittande militärpress
· Hombros
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15 x 12.5 kg |
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Sittande militärpress
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Sittande militärpress
· Hombros
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8 x 12.5 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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15 x 5.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 7.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 7.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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10 x 7.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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15 x 3.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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15 x 3.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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15 x 3.0 kg |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Pullups
· Otros
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6 reps |
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Pullups
· Otros
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6 reps |
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Pullups
· Otros
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6 reps |
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