Performed strength exercises in this workout.
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Prensa militar
· Hombros
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 12 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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10 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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10 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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9 reps |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 5.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 reps |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 reps |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 reps |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 reps |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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9 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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9 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Bajada
· Atrás
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10 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 60.0 kg |
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Press i maskin
· Tríceps
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12 reps |
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Press i maskin
· Tríceps
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10 reps |
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Press i maskin
· Tríceps
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10 reps |
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Press i maskin
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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15 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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15 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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15 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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15 x 30.0 kg |
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