Performed strength exercises in this workout.
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Prensa militar
· Hombros
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 10 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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10 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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10 reps |
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Prensa militar
· Hombros
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10 reps |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 25.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 30.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 25.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 25.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 11.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 40.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 35.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 35.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 35.0 kg |
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