Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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 10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 reps |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 11.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 9.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 9.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 9.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Crounch i maskin
· Abs
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10 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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12 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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10 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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10 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Sneddrag
· Abs
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 reps |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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