Performed strength exercises in this workout.
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Curl concentrado
· Biceps
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 10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 11.0 kg |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 x 27.0 kg |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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8 x 32.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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10 reps |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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10 reps |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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10 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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15 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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15 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 x 30.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 x 30.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 x 30.0 kg |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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