Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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8 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 11.0 kg |
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Squat
· Piernas
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20 x 20.0 kg |
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Squat
· Piernas
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20 x 30.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 13.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 13.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 11.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 10.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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10 reps |
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Sneddrag
· Abs
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10 reps |
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Sneddrag
· Abs
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10 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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8 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 35.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 35.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 30.0 kg |
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