Performed strength exercises in this workout.
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Levanta la barbilla
· Atrás
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 23 x 83.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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20 reps |
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Press de banca
· Pecho
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3 x 90.0 kg |
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Press de banca en máquina smith
· Pecho
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6 x 60.0 kg |
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Press de banca en máquina smith
· Pecho
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3 x 80.0 kg |
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Prensa de tríceps con cables, con cuerda por encima de la cabeza
· Tríceps
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18 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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3 x 60.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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20 reps |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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12 x 80.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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8 x 60.0 kg |
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Remo alto con cables, sentado
· Atrás
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30 x 60.0 kg |
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