Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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 10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 4.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 17.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 17.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 17.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 17.0 kg |
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Remo verticales
· Hombros
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10 x 17.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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15 reps |
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Drag med gummiband
· Hombros
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15 reps |
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Drag med gummiband
· Hombros
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15 reps |
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Curl en barra
· Biceps
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15 reps |
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Curl en barra
· Biceps
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15 reps |
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Curl en barra
· Biceps
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12 reps |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 12.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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10 x 10.0 kg |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Press banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press en banco inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Sneddrag
· Abs
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20 x 8.0 kg |
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Sneddrag
· Abs
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15 x 12.0 kg |
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Sneddrag
· Abs
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15 x 10.0 kg |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Dominadas
· Espalda
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8 reps |
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Dominadas
· Espalda
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8 reps |
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Dominadas
· Espalda
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8 reps |
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Dominadas
· Espalda
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6 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 reps |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 reps |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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Elevaciones de gemelos sentado
· Gemelos
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15 reps |
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