Performed strength exercises in this workout.
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Squat
· Piernas
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 15 reps |
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Squat
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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8 x 60.0 kg |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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10 x 60.0 kg |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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10 x 60.0 kg |
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Golvdjupa benböj
· Piernas
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10 x 60.0 kg |
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Peso muerto con piernas rectas
· Atrás
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11 x 80.0 kg |
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Peso muerto con piernas rectas
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Peso muerto con piernas rectas
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Kettlebell - Buenos días
· Hombros
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8 x 42.5 kg |
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Kettlebell - Buenos días
· Hombros
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8 x 45.0 kg |
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Kettlebell - Buenos días
· Hombros
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8 x 45.0 kg |
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Kettlebell - Buenos días
· Hombros
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8 x 45.0 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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10 x 49.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 46.0 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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12 x 49.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 46.0 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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12 x 49.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 46.0 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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12 x 49.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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12 x 46.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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6 x 22.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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6 x 13.0 kg |
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Vadpress maskin
· Terneros
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10 x 95.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 14.0 kg |
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Vadpress maskin
· Terneros
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9 x 104.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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10 x 15.0 kg |
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Vadpress maskin
· Terneros
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9 x 104.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 14.0 kg |
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Vadpress maskin
· Terneros
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9 x 104.5 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 14.0 kg |
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Höftlyft sidan
· Piernas
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10 reps |
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Abducción de cadera con cables
· Piernas
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10 reps |
Inte i maskin | | |
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Höftlyft sidan
· Piernas
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10 reps |
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Abducción de cadera con cables
· Piernas
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10 reps |
Inte i maskin | | |
