Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

We need pepping

Ny!

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisCompartir   FeedRSS feed

User_female TurGris

Page_code

Document Ny! escrito 28 de agosto de 2013 22:20
4255c2ac979777b043e5e804de2f2ddca3218dc8fa0e7b08c0e02646ef44b3cf de: Umeå
Posts: 1
Miembro: 188255

Hejsan alla!!

Jag är helt ny på denna sida och nu när man slutat gymnasiet och slutat att få gratis träning samt lokaler inser jag hur dum jag var att inte utnytja det.

Men nu har jag tagit mig i kragen och skaffat ett gymkort på Medley i umeå och ska träna där ett bra tag är tanken.

Jag vill ha alla era tips och råd ang träning!
Jag brukar tappa suget ganska snabbt så det skulle vara jätte trevligt att få höra era sätt att hålla glöden uppe.

User alexandre

Page_code

Document Re: Ny! escrito 30 de agosto de 2013 18:44
No_medium_image de: Stockholm
Posts: 1232
Miembro: 42850

Jag har också tänkt på det! Jag och klasskompisar sprang med minsta tecken på förkylning till vårdcentralen för att få läkarintyg och dispens från skolgympan och nu längtar man till gympan istället.

Mitt tips för träning är att göra rätt från början, dvs träna med skivstång, skippa maskiner. Här är två länkar som listar bra övningar:
http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html
http://www.bodybuilding.com/fun/essential-8-exercises-to-get-ripped.htm

Mitt sätt att hålla glöden uppe är att belöna mig med ett gruppass efter att ha tränat. Gäller ditt gymkort även gruppträning? Testa i så fall precis varje pass, alla träningsformer med alla instruktörer. Inget gruppass gör någon nytta, men vissa av dem är riktigt underhållande och lockar att alls komma till gymmet. Se till att hitta pass som du längtar till, om passet "känns bra efteråt", skippa det och leta vidare.

Hittar du inte några bra pass, kom på något annat trevligt att göra i anknytning till gymmet. Kanske simma en stund, har du tillgång till simhall? Finns det bio i närheten? Park/skog att promenera i?


    AddthisCompartir   FeedRSS feed