Utmaningen Träna Allt 2010 går ut på att träna så många passtyper som möjligt under året. Perfekt för dig som redan tränar regelbundet, men som kört fast i en viss träningsform. Träna Allt får dig att träna mer varierat och förhoppningsvis hittar du också några nya passfavoriter. Tävlingsmomentet är sekundärt och finns endast till som en extra morot.

Samla poäng i Lilla- eller Stora utmaningen!

I år finns det två utmaningar. Lilla utmaningen och Stora utmaningen. Den Lilla utmaningen är oberoende av intensiteter.

När man vill (förslagsvis när/om man klarat den Lilla utmaningen) kan man fortsätta med den Stora utmaningen. I den Stora utmaningen gör man alla intensiteter.

Olika varianter av pass räknas likadant oavsett om man väljer Lilla- eller Stora utmaningen. Dvs dans, dans/afro, aerobics/dans och aerobics räknas som fyra separata passtyper och ger därmed fyra poäng.

Endast pass som är bokningsbara i F&S bokningssystem ingår i utmaningarna! Enda undantaget till denna regel är styrketräningen.

Fullständing lista över vilka pass som ingår i varje utmaning finns i tråden Passlistor.

OBSERVERA! Du får endast poäng för pass som utförts under 2010.

Den Lilla utmaningen är oberoende av intensiteter

I den Lilla utmaningen får man poäng när man går på jympa, jogging, spinning m.m. utan att bry sig om huruvida man gått på bas, medel eller intensiv. Likaså får man poäng när man går på KI-box, aerobics, step m.m. utan att bry sig om huruvida man gått på ett 1 eller 2-pass. Går man på Ki-box 1 och Ki-box 2 får man alltså totalt en poäng.

Alla deltagare som är medlemmar i F&S Stockholm får i början av 2011 ett diplom från F&S!

Den Stora utmaningen inkluderar alla intensiteter

I den Stora utmaningen får man poäng när man går på bas-, medel- och intensivjympa. Likaså får man poäng när man går på Ki-box 1 och Ki-box 2. Man får alltså en poäng för varje intensitet.

På några pass (markerade med ikonen  i Passlistorna) får man automatiskt poäng om man går på en svårare intensitet. Ett exempel på ett sådant pass är "Kajak nivå 1". Går du på "Kajak nivå 2" så behöver du inte gå på nivå 1, utan får automatiskt två poäng.

Alla deltagare som är medlemmar i F&S Stockholm får i början av 2011 ett diplom från F&S!

Bonuspoäng och tävling

Den här delen är egentligen inte en del av utmaningen, utan är till för alla som är lite extra tävlingssugna. Är du inte tävlingssugen, hoppa direkt till nästa rubrik, "Pass som inte ingår"!

Det finns en hel del pass som inte är bokningsbara. Dessa pass inkluderas inte i utmaningarna. Dessa pass kallas här Tillfälliga pass.

Tillfälliga pass är pass som inte är ordinarie pass. Definitionen är alltså väldigt bred. Passen brukar utannonseras på sthlm.frisksisvettis.se eller på respektive anläggning sida. Du kan även ibland hitta dem i bokningssystemet som "Gästpass". Hittar du ett sådant pass så får du gärna skriva en kommentar till tråden Passlistor, så att andra deltagare också upptäcker passet. Observera alltså att det är ditt eget ansvar att ha koll på vilka tillfälliga pass som dyker upp under året.

Ibland finns det vanliga pass som har speciella teman (partyjympa, schlagerjympa, spinning med sång). Alla dessa pass räknas som tillfälliga pass, så länge de inte exkluderar en viss typ av deltagare (kön, ålder m.m.). Exempelvis räknas inte singelpasset som ett tillfälligt pass, då det endast inkluderar singlar. Passet måste alltså erbjudas alla medlemmar i Stockholm. Passet måste vara vara i minst 55 minuter för att få räknas som ett tillfälligt pass. Korta pass som är av "Prova på"-karaktär, räknas alltså ej. Endast pass som är uppbackade/utannonseras av F&S räknas.

När du går på ett tillfälligt pass får du bonuspoäng. En poäng per typ av pass.

I den Lilla utmaningen får man bonuspoäng oavsett intensitet, medan man i Stora utmaningen får bonuspoäng beroende på intensitet.

F&S provar ibland nya passtyper under vårterminen. Dessa räknas också som tillfälliga pass. Men om passet övergår till att bli ett ordinarie pass så övergår även bonuspoängen till att bli en vanlig poäng.

Alla som klarar Lilla- eller Stora utmaningen är med i en tävling. Vinnare i respektive utmaning är den som har flest poäng. Har flera deltagare samma poäng så är det den som har flest bonuspoäng som vinner.

De två vinnarna får välja mellan priser från ett prisbord. Man kan välja mellan den röda lackväskan ("porrväskan"), den svarta träningsväskan ("retroväskan") eller vattenflaska + handduk.

Pass som inte ingår

Rapportering

Rapportering sker i tråden Rapporteringstråd. För att det skall vara lätt att se hur alla deltagare ligger till i utmaningen måste det tydligt framgå i Resultattråden vilken utmaning respektive deltagare följer. Det skall även framgå vilken antal poäng respektive deltagare har, samt antal bonuspoäng. Mer information finns i Rapporteringstråden!

Lycka till!!

Shit vilket spännande scenario du målar upp... :-D

Den som har flest poäng vinner. Har flera samma poäng så är det den med flest bonuspoäng som vinner. Är det flera som har samma poäng OCH bonuspoäng så kommer dem på delad förstaplats. Snabbheten är oväsentlig.

Allt kan avgöras på nyårsafton. Men det spelar ingen roll vilken plats man kommer på i Sylversterjoggen. Deltar man (och kommer i mål) så får man alltså en bonuspoäng.

Själv kör jag med sköldpaddstekniken. Jag tar mig långsamt men säkert framåt och så går jag om alla andra så småningom... 

Hej

Läste om utmaningen i senaste Friskispressen o tänkte genast att jag ville vara med. Det verkar vara ett smart sätt att våga testa på nya pass. =)

Min fråga: Det är snart april o jag har hunnit gå på en del pass under dessa månader. Kan jag räkna dem, eller måste jag "Gå om dem"nu efter att jag antagit utmaningen?

Mvh

Rebettan

Härligt, då har jag ju en chans att hinna. Nu blir det till att titta i kalendern o på min friskissid vad jag har genomfört ;)

Om ett bonuspass blir fast är det väl rimligt att det räknas som ett "vanligt" pass och därmed läggs till i passlistorna för respektive utmaning. Då övergår bonuspoängen till att bli en "vanlig" poäng.

 Hur tycker du att det skall vara?

Jag vill ju gärna gå dig till mötes här. Men känner ändå att utmaningen går ut på att prova olika pass - inte samma pass om igen. Se det så här: Blir passet infört som ett vanligt pass så slipper du ju gå på det igen.. :-)

När rörlighetspasset var så hade jag regeln att passet måste gå flera gånger för att räknas som ett bonuspass. Därför fick man inte någon poäng för rörlighetspasset alls.

Efter rölighetspasset ändrade jag regeln, så att antalet gånger inte har någon betydelse. Det är ju alltid klurigt att ändra regler i efterhand. Därför kände jag att det var mest rättvist att ändra från 0 till 0,5 poäng - istället för 1 poäng...

Alla bonuspass efter att regeln ändrades ger dock 1 poäng.

Jag är beredd att hålla med dig. Om ingen annan har någon invändning så kan vi ju göra så att det ger 1 poäng totalt.

Men då kommer ju även frågan om hur vi skall göra med bonuspassen för stora utmaningen. Även där är ju uppdelat på liknande sätt. Skridsko 1 - 5, Vandring Bas - Intensiv, Kajak 1 - 5, Inlines Bas - Medel, Stavgång Bas - Medel.