Logo
Get the app Contact Conectado Create account

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

BacklinkBack to search results

User2Challenge yourself

Livsstilsförändring

Goal_weight Small_image_whiteChange challenge image
Administrator Administrator You created this challenge! Small_delete_whiteBorrar Small_pencil_whiteEditar

Gå ner 10 kg på ett år och lyckas hålla vikten genom ett mer hälsosammare levande. -1 kg per månad är bra takt.

- Halva tallriken = grönsaker ALLTID
- Fysisk aktiv 3 dagar i veckan
- Vatten som dryck till måltid ALLTID
- En portion är lagom - ALLTID
- Gör aktivt val gällande dryck och mat. Tips: t ex ät nyckelhålsmärkta varor till vardags. Njut lagom till helgen och andra festdagar. Ha en strategi när man t ex äter thaibuffé på lunchen. Reflektera och tänk, ställ frågan "behöver min kropp detta?"

Rules

Personal challenge, challenge yourself to Loose weight 10.0 kg in weight before the end of the challenge.

The results in this challenge is calculated automatically from what you add to your diary

Active between 2014-01-01 and 2014-12-31.

Created by -
4
Participants
0
Successful participants

Participants

Position   Nombre Results    
No participants yet

Comments

    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Halva tallriken grönsaker blir det inte riktigt alltid men ofta och är helt klart näst på tur i förändringarna.

    558 weeks ago
    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Än så länge inte så många förändringar: jag dricker redan sedan tidigare alltid vatten som måltidsdryck men försöker få till träning minst 3 ggr i veckan (än så länge funkar

    558 weeks ago
    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Tack för att du har skapat den här utmaningen - det ska bli kul! =) (& jag hoppas & tror att jag klarar det - det vore toppen!) Tack för alla bra tips också.

    558 weeks ago